成長期の体づくりに大切なこと

３月になりました！🌸

気づけば春分間近！！

またエネルギーが切り替わりますねっ！

日が長くなって嬉しい＾＾

よく聞くお悩みの一つに

「高校になってから急に怪我が増えた」

「（高校生が）中学生の頃から痛みがある」など。

学生のアスリートたちを見ていて感じるのは、

「身体が大きく成長していることに対して

筋力が追いついていない」という危うさです。

中学生くらいになると

体が大きくなり、練習量もハードになります。

一見、頼もしく成長しているように見えますが、

骨格が大きくなった分、

それを動かす筋力が足りていないこと。

練習の負荷（ダメージ）を積み上げて

本来の筋肉の柔軟性や土台ができていないこと。

このことをとても感じています。

練習量やその負荷に対して

筋力とのギャップがあることを

けがという状態で体が教えてくれています。

「今の自分の体をしっかり扱うための体づくり」

このテーマは学生だけでなく、

筋肉量が徐々に減り始める３５歳以降の女性の方も

意識して持っていただきたいと

切実に願います。

筋肉づくりは

何年もかけてつくりあげていくものなので。

「少し違和感がある」

「もっとパフォーマンスを上げたい」

そう感じたら、大きな怪我につながる前に、

一度自分の体と向き合いに来てください。

冬の寒さで固まった体を解放したい方も、

無理のないペースで一緒に動かしていきましょう！＾＾

お一人ひとりの目標に合わせて

全力でサポートさせていただきますね☺️