内側から発光する艶肌をつくるには

最近また一つ

気づいたことがあって

独自の研究の結果によると

内側から発光するような艶肌の人は

自分でエネルギーを生み出している！！！

どういうことかというと

受け身ではなくて

自分からこれがしたい

やってみようって言って

自ら動いていく人！

もちろん食事を整えている

ちゃんと睡眠をとっているとかは

大前提。

運動だったら

具体的にいうと

筋肉を使って

心拍を上げて

毛穴が開くくらい

しっかり汗をかくことデス❗️

今は暑いから

自然に汗はかくけれど

外側に影響された発汗ではないということ。

あくまで自分で生み出す。

自分で筋肉を使って

動いて流して

必要な栄養を入れて

お風呂でケアして

たっぷり保湿して

たっぷり寝る！

運動がしんどいからって

楽なことばっかりに走ってても

内側から出てくる美しさは

出ません❗️

こんな暑い夏なので

外で運動は...🙅‍♀️

涼しいジムで動きましょ〜！

おすすめは

スピードも

持久力も

VO2MAXも

リハビリも

なんでも能力を上げて

活躍してくれる

万能なWattBike🚲

汗かいて動いた後って

すっきりしますよね。

気分も上げてくれるし

心の栄養にもなってるんです。

これがまた大事。

身体と心の

すっきり〜とか

気持ちいい〜っていう感覚は

細胞レベルで感じている喜び。

これは

健康にも

仕事にも

人間関係にも

人生の意欲にも

いろんなところで

好循環を与えてくれるので

その変化も楽しんでみてください♡