必要な筋肉をつける

いろいろな女性の方を診ていて思うのが

体に痛みを抱える方に本当に共通して多いのが

筋肉が足りないことです。

筋力をつけておいてあげないと

関節を正しい場所で支えられないために

痛みにつながるということが起こるんですね。

（痛みだけでなく、だるい、重いなんかもです。）

筋力トレーニングは

運動とはまた別のものなのです。

筋トレというと

アスリートや筋肉をむきむきにしたい人がやるものという

イメージがあるかもしれませんね。

ぜひ今日はその概念を捨ててください。

そんなことはなくて

もれなく全員に必要です。

やみくもにただつけましょうということではなくて

個人個人で筋肉のつき方、使い方の癖が違うので

そのバランスを整えていくという作業をして欲しいんですね。

その方法が「その人に必要な筋肉をつける」ことで

骨を動かして関節にアプローチができるので

運動とはまた違うものという表現になります。

筋トレは

身体の機能を正常に保つ（戻す）ために

とてもとてもとても大切なものなのです。

人によって、

まず自分の体を観察してみてください。