不安なときの整え方

不安になるときは

漠然とした不安であったり

何からしたらいいかわからないと

先が見えないときに

ブレたり動けなくなったりするものです。

私はノートを使って自分の気持ちを書き出したりして整えています。

たとえば

あなたが好きな音楽を仕事にしていきたいけど不安になっている、とします。

ここから整えてみましょう。

⑴なぜ不安ですか？

例）好きなことで食べていけるか不安

⑴をさらに、掘ります。

⑵それはなぜですか？

例）失敗したら惨め

こうして掘っていくとね

思い込みが出てきましたよぉ

⑶本当はどうだったら嬉しいですか？

例）音楽に夢中になって仕事もプライベートも充実させたい

素直な気持ちが出てきましたかぁ

そこから変換🔄

音楽に夢中になって
仕事もプライベートも充実させているあなたなら

⑷今何ができますか？

・好きな音楽について調べてみる

・自分で曲を作ってみる

・ボイトレに通う

・コンテストに応募してみる

まずは不安を不安のままにせず
不安からあなたの思い込みを見つけます。

例に出したのは

好きなことで食べていくのは難しい
失敗＝ダメなこと

あなたにもこんな風に
思い込んだ構図があるのなら
この思い込みを変換していきましょう。

新しい前提に変換して
それにあった行動をしていくことで
選択するもの・ものの見方は
１８０度変わってきます。

不安になった時は
自分の不要な思い込みに気づくチャンスです。

ノートに書き出すことで

やることも同時に出てくる優れ技🌟

不安から学びましょう。

あなたの自分らしい生き方を見つけましょう。

希望に満ちたあなたを見つけ出してくださいね✨