今あなたがすべきこと

あなたが「今」すべきことは

「今」に意識を向けることで見えてきます。

「今」のあなた自身の観察です。

観察するとは

自分の状態や変化を

客観的に注意深く見ることです。

日々あなた自身の状態を観察していると

最初は少なくとも

何か気づくことがあるはずです。

頭がピリピリ痛いな

この言葉はスーッと入ってくるな

なんかおかしいな

なんとなくそう思う

〇〇な気がする

これは正解です。

あなたが感じたことは

すべて合っています。

キャッチした

あなたのわかること、

わかる言葉が

「今」のあなたがやることで

必要なことです。

痛むところをケアしてもいいですし

馴染む言葉を味わってみても良いですね。

今のあなたを追っていくこと。

わからないなら

わからないままで大丈夫です。

焦らずとも目の前にやってくるので

まずはゆっくり呼吸しましょう。

丁寧に食事をしましょう。

しっかり睡眠をとりましょう。

あなたが自分自身に向けた意識は

次第にあなたの輪郭を

 ハッキリさせていきます。

あなたがあなた自身を

見ることが大切です。