２月３月カレンダー

本格的な寒さを迎えて

体が堪えますね❄️☃️

新しい年を迎え、１ヶ月が過ぎました。

毎年恒例のノートワークも

完了したのですが

今年はいつもにまして（！）

自分の中心を捉えることができました。

自分の核になる部分を浮き立たせる精度が

年ごとに上がってきているのを感じていて

驚いています（笑）

昔から

思考を整理するときや

感情を整えるとき

自分の方向性の確認をしたいときなど

どんな時も

基本ノートに書くという作業をていて。

感覚的に

書き出しながら

自分が何を感じているかや

物事を客観的に捉えて

気づきを得ているのだろうと思います。

後から知りましたが

ジャーナリングは「書く瞑想」

とも言われているらしいですね。

通りで！

からだは運動をして汗をかいて

流す、出す

が良いように

こころは書いたり、話したり、

涙を出し切ったり、感じ切ったり、

こちらも

アウトプットしていくことが

心を軽くさせて

エネルギーを循環させていくことに

つながっていくなぁと感じます。

ぜひあなたの出しやすいやり方で

「アウトプット」意識してみてくださいね＾＾